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Les chutes chez les ainés :

une situation très

préoccupante!

Sophie Allard, Société canadienne de kinésiologie

Boutique de suppléments, cadeaux,
accessoires et bio-cosmétiques.

Notre espace santé offre les services de consultation
Bien qu’elles fassent rarement la une des journaux, les chutes
professionnelle en naturopathie et soins esthétiques. chez les aînés sont très préoccupantes. Santé Canada men-
tionnait récemment que ce type d’accident a été en constan-
1
te augmentation au cours de la dernière décennie causant
Notre LANCEMENT OFFICIEL aura lieu ainsi deux fois plus de décès que les accidents de la route
Le 27 mai à partir de 15 h (4 849 contre 1 939). 2
Cocktail de bienvenue · Prix de présence · Réseautage Au cours des deux dernières années, de nombreux aînés ont
été confinés à leur domicile et ont eu moins d’occasions
Vous êtes les bienvenus ! d’être actifs physiquement, ce qui a eu un impact négatif sur
leur état de santé général. On rapporte aussi que les femmes,
les personnes âgées de plus de 80 ans et les personnes âgées
vivant seules ou à faible revenu sont plus à risque de tomber.

450 534-1157 · 884, rue Shefford, Bromont « C’est une situation alarmante, mais on peut la prévenir,
explique Angelie Carter, présidente de l’Alliance canadienne
de kinésiologie. L’une des clés de la prévention des chutes
est de s’assurer que les aînés puissent retrouver un mode de
vie actif le plus rapidement possible si l’on veut éviter une
augmentation des chutes dans les années à venir. Grâce à
des activités physiques sécuritaires adaptées qui défient
l’équilibre, il est possible de les aider à renforcer leurs
hanches et leurs jambes pour éviter les chutes. »

« En plus des bénéfices associés à un mode de vie actif,
l’environnement dans lequel un individu évolue représente
également un facteur clé pour la prévention des chutes,
poursuit Mme Carter. En effet, on a constaté que la moitié des
2
chutes entraînant une hospitalisation survient à la maison .
C’est pourquoi il est très important d’évaluer le domicile des
individus pour y déceler les risques et le rendre plus sécuri-
taire. Les kinésiologues en tant que membres de l’équipe de
soin peuvent évaluer les risques de chutes et contribuer à
apporter des correctifs nécessaires pour assurer la sécurité
des personnes aînées. »

Quelques conseils à considérer :
• Sécurisez votre maison pour minimiser les risques
(enlever les carpettes, ajouter de l’éclairage dans les
escaliers, installer une main courante solide, etc.). Les
chutes de même niveau (glisser, trébucher ou s’enfarger),
les chutes impliquant des meubles et les chutes dans le
escaliers sont les trois principaux types de chutes qui
entraînent des blessures graves et même la mort ;
• Faites des exercices d’équilibre et de résistance qui se
concentrent sur les cuisses, les hanches et le tronc
(comme les exercices OTAGO ou SAIL, le tai-chi, l’aqua-
forme, le yoga sur chaise et les exercices de musculation
avec des poids) ;
• Restez hydraté ;
• Maintenez une alimentation équilibrée ;
• Portez attention à vos médicaments, car certains pour-
raient contribuer à la sensation d’étourdissement et
causer des chutes.

Les blessures peuvent survenir n’importe où, à la maison, au
travail ou en pratiquant son sport favori. À l’occasion de la
Journée nationale de la prévention des blessures, qui avait
lieu le 5 juillet, l’Alliance canadienne de kinésiologie a voulu
sensibiliser le public face aux effets dévastateurs des bles-
sures prévisibles et évitables, en particulier chez les aînés qui
ont été durement touchés par la COVID-19.

Pour plus d’information ou pour trouver un kinésiologue
Vous voulez placer une annonce ? près de chez vous, visitez cka.ca.

Contactez Louise Charbonneau au 450 777-1222 [1] Rapport de surveillance sur les chutes chez les aînés au Canada
- Canada.ca
[2] Statistiques sur les collisions de la route au Canada : 2020 et Le
ou à bonjour.louise@videotron.ca coût des blessures au Canada – Parachute

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