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Le Shinrin Yoku
Une marche pas comme les autres !

(D.C.) Vous avez possiblement rencontré des randon- Richard Poulin, coach professionnel certifié PNL,
neurs qui marchent en forêt en parlant, en écoutant de la membre de la Fédération internationale de coaching
musique, en courant, en faisant du vélo, etc. D’autres (ICF) et également guide formé à la pratique du Shinrin
marchent en silence et peuvent aussi être complètement Yoku. Il offre ces marches pour des groupes privés et
absorbés dans leurs pensées. corporatifs et pour les municipalités de la région.

Malgré le bien-être qu’ils peuvent retirer de la nature, Le Shinrin Yoku est une marche lente de deux à trois kilo-
très peu de gens savent qu’il existe une autre façon de se mètres, dans des sentiers faciles, ponctuée d’invitations
sentir beaucoup plus régénéré par la forêt. Il s’agit de la favorisant l’expérience sensorielle et la connexion aux
parcourir avec plus d’attention en se laissant absorber éléments de la nature. Quelques moments de partage,
par l’expérience de nos sens. C’est justement ce qu’ap- une cérémonie du thé et une collation santé terminent la
porte le Shinrin Yoku. marche. Le tout étant facilité par un guide spécialement
formé au Shinrin Yoku et encadré par le code de valeurs
et de déontologie de l’Association des guides du Québec
(agsy.ca)
pratique du Shinrin Yoku. Elle exerce dans la région de
La formation certifiante de guide Shinrin Yoku est déli- Bromont et en Estrie. D’après cette dernière, cette étude
vrée par Shinrin Yoku Québec qui est reconnue par INFOM décrit à merveille la relation entre les sens stimulés
Japon et INFOM Canada (International Society of Nature en forêt et leur répercussion sur la santé. Par exemple,
and Forest Medecine). Les compétences obtenues l'odorat qui capte les composés volatils biogènes des
respectent tous les standards internationaux prescrits. arbres transmet une information biochimique avec des
effets anti-inflammatoires, antioxydants et anxiolytiques.
Les bienfaits du Shinrin Yoku démontrés par la D’autres bienfaits significatifs sont également corroborés
recherche par le site québécois www.Prescri-nature.ca, créé par des
Sous la canopée, il y a une réserve importante de professionnels de la santé du Québec.
terpènes. Ceux-ci sont responsables de la formation de
protéines anticancérigènes et de substances protectrices La combinaison de l’éveil des sens, la respiration appro-
réactivant notre système immunitaire. En forêt, nos priée, la lenteur et l’immersion dans la forêt ou dans une
défenses immunitaires augmenteraient de 40 % lorsque nature vibrante font du Shinrin Yoku une clé importante
nous y passons une journée ! qui permet à notre organisme de se restaurer. Un
pratique régulière, facilitée par un guide, permettrait
Plusieurs études scientifiques se sont penchées sur les même d’équilibrer les ondes cérébrales, de stimuler le
effets de l’immersion en nature sur la santé physique nerf vague et d’élever le niveau d’hormones de plaisir.
et psychologique. Signalons celle du Dr Louis Bherer, De puissants antidouleurs !
Ph. D., neuropsychologue à l’Institut de cardiologie de
Montréal, publiée en 2023 : Les bienfaits du bain de forêt Un art japonais tout près de chez nous !
En effet, le Shinrin Yoku est un art japonais zen qui signifie sur le bien-être psychologique. Le plus merveilleux est que cette pratique devient de
« immersion dans la nature ». Il favorise la connexion à la https://observatoireprevention.org/2023/08/31/les- plus en plus populaire dans nos régions grâce à
nature tout entière et à soi. Les bienfaits du Shinrin Yoku bienfaits-du-bain-de-foret-sur-le-bien-etre-psycholo- Bernadette Rey, pionnière et fondatrice du Shinrin Yoku
s’observent notamment en termes de détente du gique/ au Québec et par la création de l’Association des guides
système nerveux central, de diminution du stress et Shinrin Yoku. Grâce à la participation du Parc des
d’accroissement de l’énergie vitale. Il y aurait même des Chantal Beaulieu Hta, M.Sc., B.Sc.A est une herboriste- sommets de la Ville de Bromont et à la Municipalité de
bienfaits au plan de la mémoire, de la capacité de thérapeute accréditée, membre de l’Association nationa- Shefford, ces marches Shinrin Yoku régénératrices seront
concentration et de la créativité au travail, fait remarquer le des naturopathes, également guide formée à la offertes dès le printemps 2024, dans notre région.

Pour plus d’informations sur les marches Shinrin Yoku dans la région

➢ Chantal Beaulieu, Hta., M.Sc., B.Sc.A. ➢ Shefford – Shinrin Yoku (Abonnement à 3 marches)
Marches Shinrin Yoku et herboristerie-thérapeute : www.cbeaulieuherboriste.com Lieu : Parc Jean-Paul Forand

Pour qui : priorité aux citoyens et citoyennes de Shefford-Granby-Waterloo-Bromont
➢ Richard Poulin, coach professionnel certifié PNL
er
Dates : du 1 mai au 4 juin (Abonnement à 3 marches)
Grand public - Marches Shinrin Yoku : Facebook Zen Nature & Cie
Clients corporatifs : Zen Leader & Cie (zenleadercie.com) · Mardi AM : 7 mai, 21 mai et 4 juin (8 h 30 à 11 h)
er
· Mercredi PM : 1 mai, 15 mai et 29 mai (18 h 30 à 21 h)
er
Prochaines séances de Shinrin Yoku à venir : · Samedi AM : 4 mai, 18 mai et 1 juin (8 h 30 à 11 h)

➢ Bromont – Shinrin Yoku (4 marches « à la carte ») Information : Programmation loisirs Canton de Shefford
Lieu : Domaine du Mont-Gale ou autres sentiers du Parc des sommets Bromont https://cantonshefford.qc.ca/wp-content/uploads/2024/03/Programmation-
Pour qui : grand public Loisirs.pdf

Dates : 25 mai, 15 juin, 13 juillet et 17 août, 9 h 30 à 12 h 30
Inscriptions : Loisirs municipalité Canton de Shefford
Inscriptions : Parc des Sommets Bromont, dans Événement-Séance de Shinrin Yoku https://cantonshefford.qc.ca/evenements/loisirs-inscriptions/
https://parcdessommets.com/evenement/shinrin-yoku/

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