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Comme athlète, comment développer ma confiance en moi ?

Elizabeth-Ann Dionne, coach en performance mentale, Evoly

le déclic ? Qui me dirait que je nent davantage avec mon que l’une découle de la capacité - Divise ton grand objectif en
pourrais maintenant avoir plei- approche auprès des athlètes et se forge à travers l’expérience, sous-objectifs avec des actions
nement confiance en moi ? que j’accompagne. L’une d’entre l’autre se réfère à la valeur et à la concrètes que tu planifies
Grâce à mes expériences per- elles repose sur la croyance en fidélité accordée à soi-même et avant de les réaliser ;
sonnelles et professionnelles, à sa capacité d’accomplir des à son ressenti. L’appréciation - Partage tes projets avec des
mes études et formations, à actions spécifiques comme : que l’on se fait de sa propre personnes qui t’accueillent et
des relations positives qui skier en battant son meilleur valeur, l’estime de soi, est par- gardent ta flamme allumée ;
m’élèvent, à de l’accompa- temps dans la piste de la Coupe fois connectée à la perception - Convertis tes erreurs en ap-
gnement et à des discussions du Monde ou monter la de sa capacité à être compé- prentissage avec conscience
transformationnelles de toutes Hummus à vélo en un temps tent.e dans différents domaines et bienveillance ;
sortes, les réponses ont émergé. record dans la montagne de de sa vie. - Chaque jour, écris ce qui t’a
L’athlète en moi aurait voulu Bromont ; courir 5, 10, 20 voire rendu.e fier.ère et qui t’a rap-
bénéficier de ces connaissances 100 km ; nager 10 km en eau J’ai choisi d’adopter et de culti- proché.e de ton objectif.
et intégrer ces compétences libre ; sauter d’un tremplin de ver ma propre définition de la
plus tôt dans sa carrière. 10 m ; réussir un tour du cha- confiance en soi qui consiste à À travers les aléas de la vie, il est
Elizabeth-Ann Dionne, M. Sc.
Coach en performance peau ; danser devant 300 per- me sentir en sécurité avec possible que ta confiance en toi
Qu’est-ce que la confiance en sonnes et j’en passe. Une autre moi-même. Alors, toi, comment fluctue, mais tout au fond de
mentale, Evoly
soi ? approche met en évidence un peux-tu te sentir confiant.e à toi, tu sauras qu’elle est là.
Combien de fois m’a-t-on fait J’ai longtemps pensé que c’était lien d’attachement sécurisant travers les défis et obstacles de
l’éloge de la confiance en soi? à travers le succès et l’accumu- à l’enfance. Une mère, un père, ton sport, voire de ta vie ? Pour toi, l’athlète désirant
Face aux défis scolaires, mes lation de réussites qu’elle se un.e enseignant.e et un.e accroître ta confiance en toi
enseignantes me disaient : « Tu manifesterait et que c’était avec entraîneur.se peuvent favoriser Tu peux mettre en place des pour améliorer ton bien-être
es capable ». Lorsque je doutais l’approbation des autres qu’elle le développement de la con- moyens dès maintenant pour mental, je peux t’aider.
dans un projet, ma tante me se maintiendrait. Je croyais que fiance en soi d’un.e athlète en faire émerger et maintenir ta
répétait : « Quand on veut, on la confiance en soi était le fait de validant la peur ressentie, en confiance en toi Voici comment me joindre.
peut ». Je ne compte plus les toujours me sentir heureuse, en apportant son soutien, en valo- - Te permettre de ressentir de
fois où mes coachs voulaient forme et accomplie. Tu l’auras risant l’effort et en encoura- l’inquiétude ou de la peur
m’encourager avec la phrase deviné : j’avais tout faux ! geant le respect de son rythme. face à un défi ;
« Aie confiance en toi ». Qu’était- - Lorsqu’émerge la phrase « Je 581 624-1984
ce que la confiance en soi ? Parmi les multiples définitions Bien que la confiance en soi et n’ai pas confiance en moi… », www.evolyperformance.com
Quand allais-je avoir enfin proposées par la littérature l’estime de soi soient liées, elles complète-la en pensant au À l’Espace vie de Bromont
confiance en moi ? Quel serait scientifique, certaines réson- ont leurs propres nuances. Alors domaine précis en question ; 882, rue Shefford, bureau 233

Errata
Dans le texte paru en août signé par Louise Roberge et intitulé Prêts pour
la rentrée ?, on aurait dû lire : graines de citrouille (forte teneur en Oméga
3) et non pas graines de tournesol (seulement en Oméga 6).

Toujours au mois d’août, dans l’article traitant de l’Espace Old Mill, une
erreur s’est glissée. En effet, l’Espace Old Mill est situé à Stanbridge East
et non pas à Notre-Dame de Stanbridge.

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