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L’importance des émotions

Louise Roberge, coach professionnelle et formatrice

Les émotions positives ont énormément de bienfaits sur mieux-être émotionnel. Alors, quand nous accueillons C’est normal, c’est la vie. Elles font grandir et elles font
l’être humain, le rendant meilleur dès qu’elles s’activent. ces moments remplis d’émotions, respirons profondé- partie de la maturation de l’enfant, comme réfléchir un
On sait depuis longtemps que ces dernières ont une ment et suivons le courant. On peut les écrire, les nom- instant avant de réagir. Il importe de reconnaître l’impor-
influence bénéfique importante sur l’organisme et mer et les partager. Cela peut faire le plus grand bien. tance d’apprendre à accueillir toutes les émotions et
l’humain en général. Les développer permet de faire d’éviter de les refouler, que ce soit à un moment précis
grandir notre créativité, de nous rendre plus efficace, Qu’est-ce qui m’amène de la JOIE ? ou dans la journée.
plus ouvert au changement, plus social, plus actif ou
attentif. Elles peuvent même nous permettre d’être plus Qu’est-ce qui me fait SOURIRE ou RIRE ? La recherche validée par l’UQTR dans ce domaine indique
souple dans nos décisions et plus résistant face aux mala- En quoi suis-je RECONNAISSANT ? que « de faire apprendre davantage sur l’expression des
dies. Les pensées et les émotions permettent de déverser émotions chez les enfants, cela contribue à une diminution
des hormones, presque instantanément dans la circula- significative du stress et de l’anxiété, et des comportements
tion sanguine, à partir des glandes pituitaire et pinéale. Nous disposons d’un pouvoir pour améliorer notre d’agressivité ainsi qu’à une augmentation de l’attention et
Le système immunitaire peut répondre instantanément bien-être et favoriser notre épanouissement. Il s’agit d’un de la concentration ».
à ce type d’hormones. cheminement personnel où on peut vouloir être accom-
pagné par un professionnel afin de retrouver en nous les
Un temps d’arrêt, un moment de réflexion…
Ressentir une émotion positive est donc bénéfique pour clés d’actions concrètes et simples sur les émotions
• Sans trop y penser, notez 20 choses pour les-
l’organisme. Cela permet de nous construire un nouveau refoulées et les émotions positives.
quelles vous êtes RECONNAISSANT
mode d’action et de pensées à ajouter à nos ressources
• Sans trop réfléchir, notez 20 souvenirs/expé-
personnelles. Ce sont ces mêmes ressources qui nous Et qu’en est-il des émotions des enfants ?
riences/activités HEUREUX
serviront éventuellement à aller plus loin dans des Quand il s’agit d’un enfant, il importe de reconnaître chez
projets personnels ou professionnels, à découvrir une ce dernier les ressources qu’il peut puiser en lui-même et • Choisissez deux choses, de l’une ou l’autre liste,
que vous prendrez le temps de conscientiser
meilleure version de nous-même ou à surpasser des qui lui permettront de devenir mature et de se dévelop-
cette semaine et d’inscrire sur une feuille pour
obstacles. per tant émotionnellement que socialement. Ressentir
un sentiment de sécurité avec les personnes de son qu’elles soient bien en vue.
On peut apprendre à activer ses émotions positives en entourage demeure primordial. Tout part du lien d’atta-
les ressentant vraiment, en se posant de simples ques- chement créé et du sentiment de l’enfant d’être impor- En tant qu’adultes, parents, grands-parents et éduca-
tions tout en prenant un temps d’y répondre dans le tant pour ses proches. Soyons attentifs et à l’écoute de teurs, nous sommes le miroir de nos propres émotions et
but d’en apprendre davantage sur nous-même et ainsi ses besoins afin qu’il puisse se sentir en confiance. En les enfants le ressentent. Quand une émotion monte,
réactiver leur pouvoir bénéfique. La capacité que nous tant qu’adultes, parents ou éducateurs, nous devons qu’elle soit positive ou qu’elle soit refoulée, accordons-
avons à ressentir ces émotions positives est une force demeurer des êtres conscients, et non réactifs, afin de nous un moment pour l’accueillir, la ressentir pour ensui-
cruciale. C’est cette force que nous devrions cultiver et développer et d’entretenir ce lien d’attachement avec les te la nommer, la partager dans la sérénité afin qu’elle
mettre au centre de notre vie pour nous épanouir. enfants. puisse nous faire grandir dans notre cheminement vers
un bien-être émotionnel… un jour à la fois.
Nous n’avons pas à être joyeux tous les jours et chaque Et ce n’est pas tout : les tout-petits et les jeunes de tout
jour. Cinq minutes de JOIE, de RIRE, de BONHEUR, de âge ont besoin de ressentir un lien encore plus profond Le coaching repose sur les 11 compétences clés de la
FIERTÉ, d’ESPOIR, d’AMOUR ou de GRATITUDE suffisent permettant de saisir leur vulnérabilité et ainsi, de faire Fédération internationale de coaching.
pour que le corps et le mental se connectent instantané- émerger leurs émotions. Toutes les émotions sont cor-
ment et mettent en place une spirale qui aspire vers un rectes, même celles qui peuvent être moins confortables. Références : https://lesapprenantsepanouis.ca/

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Ici Maintenant avril/mai 2023