Page 8 - Juin 2020

Affaires d’Ici
Arts d’Ici
Consommation d’Ici
Communauté d’Ici
Culture d’Ici
Éditeur d’Ici
Éducation d’Ici
Entreprise d’Ici
Événement d’Ici
Gens d’Ici
Artistes d’Ici
Environnement d’Ici
Nature d’Ici
Activités d’Ici
Dossier d’Ici
Lecture d’Ici
Architecture d’Ici
Jeunes d’Ici
Voyage d’Ici
Mode d’Ici
Noël d’Ici
Aventure d’Ici
Pensée d’Ici
Jardins d’Ici
Coaching d’Ici
Touché !
Francine Dubuc, T.S., PCC, coach expert en mieux-être et leadership
Psychologue d’Ici
Je ne vous parlerai pas de la besoin de réconfort que plu- notre anxiété. Il soutient notre impacts sur notre santé émo-
COV… il y a tellement de pers- sieurs ressentent après deux système immunitaire. Il produit tionnelle et mentale seront
pectives et d’opinions déjà mois de COV… les hormones du bien-être : les peut-être plus importants que
partagées à son sujet. Je suis endorphines, la sérotonine et la sécurité qu’elle procure. C’est
sensible à tout ce qui se passe Parlons plutôt du toucher l’ocytocine. pourquoi je souhaite recon-
et surtout comment cette Le toucher est un besoin essen- naître ce besoin universel du
Condition d’Ici
situation « en ne nous touchant tiel à notre santé mentale Nous ne pouvons imaginer un toucher, tant au plan physique
pas », nous touche tant au plan depuis notre naissance. Il nous monde sans contacts phy- qu’émotionnel. En attendant de
humain, social et économique. offre un sentiment de sécurité. siques. Aussi, la distanciation pouvoir nous rapprocher les
Mais en parler davantage ne Il permet de nous sentir aimés, physique temporaire pourrait uns des autres, nous avons de
répond pas nécessairement au de diminuer notre stress et atteindre un point où les nouveau accès aux services de
massothérapeutes et d’ostéo-
pathes, ces experts du toucher Et pourquoi ne pas nous offrir
thérapeutique. Profitons-en ! des bains aux huiles aroma-
Bénévoles d’Ici
tiques, de la musique et de la
Les besoins d’être touché, poésie ? Ce sont des éléments
câliné, salué, embrassé sont qui ont toujours su parler à nos
essentiels. Mon souhait est que cœurs et à nos âmes, en met-
vous receviez ces mots, que je tant des mots sur nos douleurs,
choisis d’écrire, tel un cadeau et en célébrant nos réussites et en
un grand câlin pour vous et romançant nos amours. Il y a
pour ceux et celles qui se sen- également, bien sûr, les prome-
tent seul.e.s en ce moment. Je nades à pied dans la nature, la
Politique d’Ici
crois qu’il est plus important baignade et les repas santé
que jamais de nous aimer et de réconfortants pleins de cou-
partager notre vécu. Nous don- leurs et de fraîcheur. Il nous faut
ner la permission d’exprimer répondre à notre besoin du
nos émotions, par exemple, toucher, d’être touché !
contribue à nous sentir moins
isolés. Partager aux personnes Je vous entends dire que ce
Famille d’Ici
que nous aimons combien ils n’est pas comme un contact
nous manquent et comment avec une autre personne. C’est
nous apprécions leur présence, vrai, je comprends. Mais pour
nous permet de nous sentir notre corps et notre esprit, ces
connectés. Nommer nos besoins moyens apporteront tout de
affectifs et exprimer nos senti- même un baume à ce besoin
ments nous permet de nous essentiel.
sentir plus proches de nous-
Construction d’Ici
mêmes et des autres, et ce,
Pratiques du moment présent
malgré la distance physique. C’est plus que jamais le moment
Aussi, nous pouvons nous dire de se reconnecter à notre
à nous-même, comme nous présence en intégrant des pra-
nous aimons et nous appré- tiques de présence comme la
cions ! Ce n’est pas de l’égoïsme méditation, la visualisation, la
ou de l’égocentrisme, mais cohérence cardiaque ou encore
Spiritualité d’Ici
plutôt une reconnaissance de le yoga. Il y a plein de ressources
notre amour-propre, la base de en ligne et différentes appli-
notre estime personnelle. cations pour nous initier à ces
pratiques.
Une invitation à explorer le
monde des sens Actions de coaching
Nous sommes invités à appren- Écouter de la musique qui nous
dre à nous faire des câlins à apaise ou apporte de la joie ;
Plantes d’Ici
nous-même, à nous entourer Exprimer nos émotions ;
de douceurs, à nous habiller de Maintenant que ces services
vêtements de couleurs aux sont de retour, prendre rendez-
tissus doux qui nous apaisent vous pour un massage ;
ou nous égaient. Nous pouvons Vous donnez des câlins.
choisir nos couvertures afin
qu’elles soient confortables et Sur ce, je vous fais un grand
chaudes ; caresser un animal de câlin plein de douceur.
Amour d’Ici
compagnie ou un ourson en
peluche, ou encore se procurer Pour informations :
un grand oreiller de corps à francine@dubucassociees.com
serrer contre nous.

Planète d’Ici
VitrXpert : réparation, remplacement

de pare-brise et accessoires d'auto

VitrXpert s'occupe de tout pour vous : évaluation de l'état de votre pare-brise, estimation de votre assureur, réparation
ou remplacement de votre pare-brise et remise de votre véhicule impeccable avec une garantie à vie imbattable! Qui
Technologie d’Ici
plus est, VitrXpert vous offre tout le nécessaire en accessoires autos!

Nous vendons et installons les produits

8 juin • juillet 2020