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Notre posture, cause de douleurs?

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Linda Boisclair, enseignante Méthode Gokhale

alignement sur le reste de la colonne, les courbes du dos et du cou sont
devenues plus prononcées. Aussi, notre mode de vie moderne et le design
inadéquat des meubles accentuent souvent les mauvaises postures.
Penchés devant l’écran, nous adoptons une posture voutée. Affalés sur un
divan, nous positionnons notre bassin vers l’intérieur, donnant au dos une
Société d’Ici
forme de "C".
Par conséquent, dans les pays industrialisés, 85% des adultes souffrent un
jour ou l’autre de douleurs au dos. Au Québec, on dit que « près de 80 % de
la population souffrira un jour ou l'autre d'un mal de dos sévère qui
1
brisera la routine du quotidien. »

Nous avons perdu de vue ce qui constitue une posture saine. Cependant,
Sports d’Ici
nous pouvons réapprendre ce que nous savions autrefois. Les bébés savent
bouger sans douleur et les populations de plusieurs pays non industrialisés,
où l'incidence de mal de dos rapporté est de 5 à 7%, savent toujours bou-
ger sans douleur.

Bébé colonne bien alignée, autre en C Des exemples de posture saine: une colonne droite dont les vertèbres sont
bien « empilées » sur un bassin bien positionné, un bel alignement du
Nos corps sont merveilleusement conçus. Nous avons une grâce et une cou et des épaules. Pour retrouver une posture saine, quelques techniques
Tourisme d’Ici
force inhérentes, comme toutes les créatures de la planète. Mais certaines simples peuvent grandement aider. Parmi les solutions, la méthode
douleurs que nous ressentons au dos, aux hanches et aux articulations, Gokhale met l'accent sur les mouvements quotidiens. Ainsi, chaque
peuvent souvent être attribuées à notre façon de nous tenir et de bouger. mouvement peut devenir un exercice efficace de renforcement et d'étire-
Comme nous n'avons pas reçu un manuel d'utilisation à la naissance, nous ment. Pour comprendre les caracté-ristiques d'une posture saine et
apprenons souvent par imitation. apprendre quelques techniques, des ateliers gratuits sont offerts régulière-
ment à Sutton, Frelighsburg et Lac-Brome. Consultez :
Or, il y a environ un siècle, l'industrie de la mode, entre autres, nous a fait gokhalemethod.com/Linda_Boisclair pour plus d’informations.
prendre un mauvais virage postural. Libérées de leur corset rigide, la
Ville d’Ici
posture droite et alignée des femmes est devenue symbole du passé. Pour 1 ledevoir.com/societe/117349/metro-boulot-et-mal-de-dos
les femmes et pour les hommes, les postures affaissées sont devenues
synonymes de modernité. En gros, les épaules et la tête ont perdu leur Merci au journal Le Tour pour leur aimable collaboration.

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