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Prendre soin de soi ?

Francine Dubuc, T. S., PCC, coaching en mieux-être et leadership

Étant moi-même une fervente du mode de vie santé, je grand, plus haut, plus loin. Nous nous réalisons, totale- Au sujet de prendre soin de soi, quelques inspira-
vous présente ici, un article qui explore nos motivations ment animés d’une passion et d’une joie radiante. tions :
à adopter ces habitudes dites santé. Certes, nos • Prendre le temps d’écouter ce que mon corps me dit,
habitudes de vie déterminent notre qualité de vie. Par contre, dans la source #2, nous ajoutons une autre ses besoins, ses limites
Cependant, notre état de conscience agit sur tout notre exigence à une déjà très longue liste de choses à faire • Explorer les mouvements que j’aime pour bouger
être. L’amour de soi est un état de conscience intérieur pour être une « bonne » personne, réussir ou « bien mon corps
qui est, selon moi, l’habitude de vie essentielle à notre paraître » tout simplement. C’est l’espace de la tension et • Se réserver un massage et ne rien faire après
bonheur et à notre capacité à nous réaliser pleinement. de la pression qui sont nos stimulants et drainent notre • M’inscrire à une nouvelle activité (défi, sport, médita-
énergie vitale. Dans cet espace, nous nous poussons à tion), parce que j’ai le goût de me dépasser.
Les deux principales sources de motivation faire plus et plus vite, mais pas toujours mieux finale-
Source #1 : Est-ce par amour véritable de soi ? ment. Nous allons marcher pour nous dire que nous Actions de coaching pour cultiver l’état de conscien-
Source #2 : Est-ce une autre exigence, que nous nous avons fait de l’exercice. Nous nous forçons à « bien » ce d’amour de soi :
imposons pour être plus que parfait ? manger, à faire tout pour que nous puissions relaxer • Exercice de gratitude pour ce que je suis
enfin. Mais, ce moment, ne vient jamais parce qu’il y a ce • Appréciation de ce que j’aime de moi
La différence peut être subtile. C’est dans notre ressenti conflit à l’intérieur, en nous, qui dit que pour être une •1 er mantra/affirmation : Rien à faire de plus, je choisis
corporel que se trouve la réponse. « bonne » personne il faut penser aux autres, se mettre de m’aimer tel que je suis
en forme, ne pas arrêter de travailler, et/ou bien étudier • 2 e mantra : Je peux dire non, faire, changer d’idée,
Dans la source #1, nous sommes dans notre cœur. Notre pour réussir. affirmer… parce que je le vaux bien
corps est détendu et notre esprit en paix. C’est l’espace •3 e mantra : Invitation à créer le mantra qui me fait du
de détente, d’acceptation de soi, de bienveillance et de Perspectives nouvelles bien.
douceur envers soi-même. Nous ne cherchons pas à Après avoir lu cet article, comment percevez-vous vos
fixer ou améliorer quoi que ce soit pour être parfait, habitudes de vie santé ? Un changement de conscience, Merci d’être à l’écoute.
pour que nous méritions d’être aimé et de nous aimer. c’est simple comme un effet de pivot (SHIFT). Nous Pour informations francine@dubucassociees.com
De plus, dans cet espace, nous sentons nos élans de vie changeons de pensées et nous transformons toute
et notre créativité, nous pouvons accomplir plus : plus notre expérience, notre santé et notre vie.

L’été à Lac-Brome

Danièle Crevier
À la plage site, en respect des mesures sanitaires actuelles. des kilomètres à la ronde. Pour les découvrir, rien de mieux
Le lac Brome, un joyau au creux des collines, est une desti- https://tourismelacbrome.com/attrait/plage-douglass/ qu’un « road trip » à la fois bucolique et gourmand.
nation parfaite pour une journée d’aventure sur l’eau ou un https://tourismelacbrome.com/blogue/road-trip/
pique-nique familial à la plage Douglass. Une tournée gourmande
Du 19 juin au 29 août Que ce soit pour déguster une table d’hôte, pour profiter Un guide touristique
Sauveteurs de garde de 10 h à 19 h, sept jours/semaine. d’un repas pour emporter dans les plus beaux endroits Le guide touristique 2021 de Lac-Brome est maintenant
Tarification pour les non-résidents pour pique-niquer de la ville ou pour apprécier un repas au disponible en ligne
Pour les non-résidents, les frais de stationnement sont soleil sur une jolie terrasse, une foule de restaurants et de https://tourismelacbrome.com/wp-content/uploads/2021/
payables à l’horodateur. 2 h et moins : 6 $ 2 h et plus : 20 $ boutiques gourmandes vous permettront de vivre une 05/Guide-touristique-2021.pdf
expérience gastronomique alléchante. ou en copie papier au bureau d’accueil touristique de
Vous devez obligatoirement présenter votre billet du https://tourismelacbrome.com/attraits/ou-manger/ Lac-Brome.
stationnement sans quoi l’accès à la plage vous sera refusé.
Si le stationnement de la plage Douglass est plein, c’est donc Un « road trip » Activités, hébergements, restaurants, tout y est pour plani-
dire qu’il n’est plus possible d’aller à la plage. Cette mesure La ville de Lac-Brome, c’est grand ! Très grand. Autour du lac fier un séjour mémorable !
vise à contrôler le nombre de personnes présentes sur le du même nom, plus d’une dizaine de hameaux s’étirent sur

Studiotel Bromont, un petit établissement hôtelier,
est à la recherche de FEMMES DE CHAMBRE.
Les candidat(e)s devront posséder les qualités et aptitudes
suivantes : polyvalence, ponctualité, fiabilité, honnêteté,
sens du travail bien fait et bonne forme physique.
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