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Créateurs de réalité

Francine Dubuc, PCC, n.d. - Coaching de l’âme, bien-être et leadership

Cet article a l’ambition de vous # 1 Nous « subissons » la vie. Nous notre futur. Nous choisissons de assez pour… » être aimée, vivre dire. Puis nous pourrons ressentir
donner une explication pratico- sommes en position de nous définir par notre futur émer- l’abondance, être bien, etc. Nos de la colère devant les personnes
pratique du processus de la créa- victimes. C’est une première gent. 6 Nous vivons pleinement démarches peuvent être sabo- qui se permettent de nous dire
tion de notre réalité. Pour ce faire, étape d’un processus d’éveil et et ressentons la vie dans notre tées inconsciemment, ce qui non.
je vais m’inspirer de quelques d’évolution de retour à notre corps. Nous reconnaissons et nous maintient dans un état non
concepts tirés de l’approche sys- véritable nature. Le monde est écoutons notre voix intérieure, désiré et renforce notre carte du Intégrer veut dire aimer ces
témique 1 , de la théorie des vécu comme une série de notre âme. monde. Ce n’est pas ce que nous parties de nous. C’est aller à la
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ombres , de la psychologie cor- menaces auxquelles nous devons voulons et pourtant nous ne rencontre de l’ombre, ressentir
porelle intégrée (PCI) 3,4 ainsi que survivre. Nous avons besoin #1, #2 Étape de transition : Tant changeons pas. Notre carte du les émotions et les sentis du
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de la pleine conscience . J’ajoute d’être accueillis et entendus dans que nous n’avons pas laissé notre monde n’est pas nécessairement corps, puis répondre à son besoin
ici que plusieurs autres approches la douleur et d’extraire des perles identification à notre passé, plus satisfaisante, mais celle-ci et nos concrètement. Dans l’exemple
influencent notre modèle de créa- de sagesse. Nous nous identifions particulièrement à nos blessures comportements compensatoires mentionné plus haut, concrète-
tion de la réalité. Vous êtes prêts ? à notre passé. Nous passons et nos jugements, nous dansons nous ont permis de nous proté- ment cela pourrait être de dire
beaucoup de temps dans notre entre ces deux paradigmes. Selon ger de ressentir de nouveau les non au patron quand il nous
Paradigmes ou modèles de la mental. notre rythme, nos croyances et blessures du passé. De plus, cela demande de travailler plus
réalité les ressources auxquelles nous permet de nous sentir en sécurité d’heures la fin de semaine de
Dans la conscience collective où # 2 Nous « créons » notre vie en avons accès, ce processus peut dans un monde « soi-disant notre fête ou non à une demande
nous évoluons, il existe deux tant que « co-créateurs. Nous être espacé dans le temps, rapide prévisible ». À cette étape, rien ne d’une certaine amie, d’un
paradigmes, ou modèles de réali- avons pris conscience de nos ou spontané. Certains événe- change vraiment. Nous sentons époux/épouse.
té, qui transforment complète- croyances limitantes. Nous les ments de la vie peuvent catalyser des frustrations, voire de l’épuise-
ment la façon dont nous inter- avons transformées par le biais des moments d’éveil de la ment, lorsque nous avons atteint • Tableau de vision. Créez votre
agissons avec les événements d’un nouvel état d’être et d’ac- conscience qui transforment pro- la limite de notre carte du monde. tableau de vision, de ce vous
de notre vie au quotidien. La tions qui soutiennent notre nou- fondément notre vision du Nous aspirons à sortir de cette désirez créer dans votre vie.
construction du monde en veau modèle de la réalité. Nous monde et notre contact avec prison de notre mental. Identifiez les croyances limitantes
approche systémique identifie la répondons aux événements au l’infini des possibles. et transformez-les par des actions
croyance inconsciente de ce que lieu d’y réagir. Nous croyons à un Créez maintenant. Pratiques au concrètes. Prenez des actions
nous sommes et du monde dans monde bienveillant et abondant. Conscience et conditionnements quotidien. pour réaliser votre vision. Énergi-
lequel nous évoluons. Ce sont Nous sommes prêts à laisser aller Pour demeurer pratico-pratiques, • Méditez. Une pratique spiri- sez votre vision tous les jours en
nos filtres et ceux-ci déterminent notre passé et à vivre le ici, main- nous allons accepter d’abord que tuelle. Elle est le chemin qui nous le regardant avec gratitude et
notre perception de la réalité. tenant. Nous pouvons visionner nous sommes co-créateurs de connecte à notre présence. appréciation ici, maintenant.
notre vie. Prenez le temps de res- Choisissez la méthode qui vous
sentir dans votre corps comment appelle et pratiquez, pratiquez. Références
ce postulat résonne en vous. La méditation est le meilleur 1 La thérapie systémique a été déve-
loppée sous l’impulsion de l’anthropo-
Ressentez-vous une contraction entraînement pour devenir un logue Gregory Bateson au Mental
ou une expansion ? Observez- observateur bienveillant de nos Research Institute plus connu sous
vous des pensées, des jugements ? pensées, nos ressentis et sensa- le nom de l’école de Palo Alto.
https://www.formation-therapeute.
Tout est bienvenu. C’est essentiel tions dans notre corps. Elle nous com/approche-systemique/quest-ce-
de reconnecter à l’intelligence, à permet de développer notre que-lapproche-systemique.html
la sagesse du langage de notre conscience, de diminuer le stress
2 Carl Gustav Jung, médecin qui a
corps et de notre intuition afin de et l’anxiété et d’augmenter notre
élaboré la théorie de psychologie ana-
déterminer ce qui est en cohé- capacité à répondre au lieu de lytique (1913)
rence ou non avec notre essence. réagir. L’ombre est une partie de la psyché
formée de la part individuelle qui ne
se connaît pas elle-même, et dont
Nous sommes créateurs de notre • Cohérence Cerveau-Cœur. Vos l’existence même est souvent ignorée.
réalité. Cependant, nos condi- mains sur votre cœur, res-pirez C’est l’un des principaux archétypes
tionnements subconscients peu- trois fois profondément. décrits par Carl Gustav Jung dans le
vent limiter notre capacité à créer Ressentez un sentiment de grati- cadre de sa psychologie analytique.
Wikipédia
la vie que nous aimons et de la tude et d’appréciation pour vous-
vivre pleinement. À travers ces même. Les bienfaits : augmente 3 La psychothérapie corporelle inté-
conditionnements et ces pro- notre résilience, développe une grée (PCI) a été mise au point par le
psychologue américain Jack Lee
—Ž ¤Ž˜£ ¡ŠŠŠÔŒ’“¤ထ grammes subconscients, nous plus grande connexion entre Rosenberg (1932 -) sous le nom d’Inte-
notre cœur et cerveau, favorise
avons l’image du faux soi, les
grative Body Psychotherapy (IBP)
ombres, les croyances limitantes, des actions alignées avec notre https://www.passeportsante.net/fr/
Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=
essence.
les croyances collectives ainsi que
˜Š“£ šœ¦£ Š¨œš£ les croyances « d’empowerment ». psychotherapie_corporelle_inte-
gree_th
• Intégrez nos ombres. Une 4 https://www.institutpci.com/approche-
ŒŽ Ÿ¦ၝ“— ¨œ¦£ Š¦¤ Ici, un exemple de ce fonctionne- ombre, c’est une face cachée de psychotherapeutique/
notre psyché qui a été jugée non
ment : « Ce que je veux » est ma
demande officielle et consciente. acceptable et que nous avons 5 Le programme MBSR a été créé en
Pour vous, par exemple, cela réprimée. La façon la plus facile 1979 par Jon Kabat-Zinn, docteur en
œ¦¡ ¨œ¦£ ¡ÄŒ’Š¦ŃŽ¯ pourrait d’être financièrement de découvrir une ombre est de biologie moléculaire et professeur
émérite à la Faculté de médecine de
prospère, d’être en forme et en reconnaître que les autres peu- l’Université du Massachussets (le MIT),
pleine santé, de vivre une relation vent être notre miroir. Il y a bien professeur de yoga, enseignant et
—Ž Œü¦¡ amoureuse où vous vous sentez des chances que si un comporte- pratiquant expérimenté en médi-
tation de pleine conscience. Il a créé
ment d’une personne vous fait
aimée et libre, de réaliser votre
mission de vie. réagir fortement cela pointe vers le Center for Mindfulness, principal
centre de recherche et de formation
une de vos ombres. Par exemple, des instructeurs MBSR dans le monde.
https://www.espacepleineconscien-
La construction du monde, qui si nous jugeons que dire non est
ce.com/info/abc/
est l’identification au faux soi, égoïste, nous ne dirons pas non,
peut ressembler à « je ne suis pas même quand nous voulons le 6 https://drjoedispenza.com/
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Ici Maintenant octobre/novembre 2022