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Élan de soi

Francine Dubuc, PCC, n.d., coaching de l’âme, bien-être et leadership

L’intention de cet article est de nous connecter à notre enfant
intérieur, à notre intuition et à notre instinct afin de suivre
davantage nos élans. Dans notre monde moderne, nous
vivons beaucoup dans nos têtes et suivons notre raison. Nous
recherchons la sécurité et le « bien-faire », au-delà de l’écoute
de notre instinct. Nous avons été progressivement déconnec-
tés de notre propre sagesse. Cette sagesse qui se trouve dans
les messages de notre corps et de notre âme. Ce processus
s’est fait bien inconsciemment, soit pour répondre à notre
besoin de sécurité ou à notre recherche de confort. Nous nous
sommes tranquillement « conformés » et avons cessé de nous
questionner sur nos motivations et nos comportements. Au
cours de notre vie, nous avons accepté un ensemble de
croyances. Comme le poisson dans l’eau qui ne sait pas qu’il est
dans l’eau, nous évoluons dans un paradigme, une conception
de la réalité acceptée par le collectif. Tout cela nous apporte un
sentiment de sécurité puisque nous partageons tous une carte
du monde similaire. Le meilleur exemple pour illustrer la
construction collective du monde est la croyance que la Terre
était plate, jusqu’au moment où nous avons eu des moyens
pour observer qu’elle était en fait une sphère.

Ce système de croyances, que nous pouvons nommer para-
digme, peut être remis en question comme dans le cas de la
Terre que l’on croyait être plate. En effet, de nouvelles expé-
riences, des chocs et des lectures peuvent confronter notre
façon de voir la réalité et susciter des questions sur notre
monde. Ce sont là des moments propices pour revenir à
l’essentiel, pour nous reconnecter à nous-mêmes et à ce qui
est notre vérité.

Suivre nos élans
Sortons maintenant de notre tête et revenons à nos sensations
corporelles. Prenons deux minutes pour nous connecter à
notre respiration, sans vouloir la changer ou la juger, mais uni-
quement lui offrir notre présence. Notons nos ressentis avant,
pendant et après ces deux minutes avec nous-mêmes.

Différentes approches nous invitent à
reconnecter avec les messages de
notre corps. Entre autres, le coaching
de pleine conscience et l’approche
psychocorporelle intégrée offrent de
puissantes clés. La pleine conscience
en coaching permet de reconnaître le
langage de notre intuition et de notre
corps afin de faciliter l’intégration de
prises de conscience transformatrices.
Il ne s’agit pas là de comprendre pour changer, mais plutôt de
ressentir et d’intégrer. Comment ? Par l’expérience des sensa-
tions dans le corps. L’approche crée de nouveaux chemins Desserts
neuronaux qui sont intégrés et ouvrent ainsi de nouvelles pos- mais!
sibilités par rapport aux schémas passés. Par la pratique, nous
reprenons confiance avec nos ressentis et notre intelligence
intuitive pour nous guider dans nos décisions et actions. Nous
suivons de nouveau nos élans. Quant à l’approche psychocor-
porelle intégrée, elle revient sur le concept de frontières. C’est
plus qu’un concept, c’est un ressenti qui nous informe au sujet
de qui, de quand et d’à quelle distance nous laissons pénétrer
notre sphère vitale. Nos frontières ne sont pas uniquement
physiques, elles sont émotionnelles, relationnelles, morales,
énergétiques et spirituelles. Reconnaître nos frontières et
notre responsabilité à les faire respecter, nous redonne un
pouvoir essentiel sur notre bien-être. Nous pouvons à tout
instant, en étant à l’écoute de nos ressentis, choisir ce que nous
acceptons ou non de nous approcher de nos frontières. Cette
compréhension nous permet de mieux respecter celles des
autres. De plus, ce concept est relié à notre sentiment de Venez décvr
liberté de choisir et d’honorer notre vérité.

Élans intuitifs : pratiques de présence à soi Fromages fins
• Suivre notre intuition. Comment nous parle-t-elle ?
Comment entrer en contact avec elle ? Qu’est-ce que je Salades variées & pâtisseries
ressens en ce moment ? Comment augmenter le volume de Potages, bisque & chaudrée
notre voix intérieure par rapport à la voix de notre mental et
de nos conditionnements ? Wontons, Banh Mi vietnamien
• Pratiquons le suivi de nos élans.J’ai faim de quoi ? Quel est
mon besoin ? Comment mon corps me parle ? Comment Charcuteries artisanales & produits du fumoir
mon corps me dit-il que j’ai mangé ou nourri suffisamment Paniers à pique-nique
ce besoin ? Qu’est-ce que mon instinct me dit de cette situa-
tion, de cette personne ? Qu’est-ce que je ressens en ce
moment ? et plus ence
• Choisir de suivre nos élans… c’est de nous permettre
d’être plus spontanés et dans la joie du moment. C’est oser
prendre des risques. Vivre pleinement la vie.
667, chemin Bondville • Lac Brome • J0E 1R0
Suivez votre élan et bel été ! info@jolivent.ca • boutique.jolivent.ca • 450.243.4272

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